WOD
Les initiales WOD signifient Work Of the Day, le travail du jour. C’est votre séance, votre entraînement.
Ce travail journalier respectant la méthologie CrossFit est conçu sur une programmation de 5 jours d’entraînements.
Ce WOD est inscrit sur un tableau (White Board) mais attention vous ne savez jamais à l’avance ce que vous allez travailler !!
Le WOD est écrit sur le tableau chaque matin avant l’ouverture de LA BOX par votre Coach et sera travaillé toute la journée, de la même manière pour chaque classes. Nous proposons aussi des entraînements spécifiques (WEIGHTLIFTING ET HIIT). Le premier vous permettra de vous améliorer sur les mouvements de levez de charges. Le second, le HIIT vise à développer votre endurance à l’aide d’exercices cardio ou poids de corps simple d’exécution.